понедельник, 17 декабря 2012 г.

Откопала таки :))))

Подруга сделала цветочек к новому платью.







 

Наше родное второе отделение, ну просто вылитое!!!!!

Последнее время не могу просто от "Уральских пельменей"

 

Шуберт - это мое .....



И Тарью я очень люблю. С Nightwish она мне тоже нравилась, а как они распались, я даже и не знаю, что у них там сейчас происходит. Только старое слушаю.

 

Успела все-таки :)))

Дошила платье. А то с 20-го числа начинаются концерты. Послденее время живу в режиме постоянного аврала. Никакого планирования и обдумывания. Просто текучка, из которой выбирается совсем горящее и бегом доделывается....

Мадам моей очень понравилось. А я даже и сама не поняла, как это я так сшила... Вот что значит выкройка из Бурды и современная швейная техника :)))) даже такие, как я, чайники, до такого докатываются :))))
 

Дождались :))))

Надеюсь, сегодня купим матрасы. Размер, оказывается, тоже проблемный, есть только в одном магазин такие. Дети визжат от радости и потихоньку ломают. :))))

 

четверг, 6 декабря 2012 г.

Ну наконец-то

доделала еще одну салфетку. За нее мне даже почти не стыдно. Уже намного меньше ошибок и получше повороты. Но еще есть над чем работать.






Чуть не свернула мозги, пока делала середину.... :))))
 

среда, 5 декабря 2012 г.

Зима подкралась неожиданно в декабре



Вид из южного окна. :))) Это дом, в котором мы раньше жили. Слева внизу наша любимая площадка, куда мы ходили гулять, когда жили еще в том доме. Теперь днем можно отпускать детей погулять и их будет видно. А вереница машин - это бесконечная пробка, которая часов до 11 вечера точно не разъезжается, так друг дружку и вытягивают потихоньку.
 

пятница, 30 ноября 2012 г.

Снег

Во всей этой ситуации со снегом, ничего хорошего, конечно же нет. Как подумаешь о скорой и пожарной, так ужас берет.... Но, по крайней мере, отменили концерт Тимати.
Говорят, что пробка на трассе до Волочка, поезда ходят с опозданием, автобусы междугородние отменили. Пока шла до школы, по дорогам просто брошенные машины.
Хорошо, что школа не так далеко, пришли сегодня в четвертом часу только домой, пешком. Маршрутки битком. По дороге видели два трактора, куда-то спешащих. Видимо, все-таки в горсад, там, говорят, после городской администрации разгребли. Может губернатор запланировал там погулять....
По пути зашла в ТРЦ Рубин. Народу - никого. Совершенно спокойно, без очередей купила макароны. Соседка сказала, что хлеб и молоко в наш магазин возле дома привезли только во второй половине дня. И Слава Богу, что привезли. Что будет завтра? Может хоть на почте очередей не будет? Или нет, все попрутся?
А вообще, прочитала много высказываний о том, что вся наша снегоуборочная техника в Москве.
Зато дети веселятся, падают в снег и в нем купаются, как воробьи в песке. Пришли с улицы, выгребали снего отовсюду: из карманов, из ботинок, из капюшонов, из перчаток. Сохнем теперь. :))))

вторник, 27 ноября 2012 г.

Похудеть Сохранить здровье Вести полноценную жизнь



http://www.psv-health.com/pitanie.htm
Ешь и худей!

Если не будешь есть еду, как лекарство,
потом будешь есть лекарства, как еду.

Диеты или правильное питание?

"Чтобы похудеть, нужно долго сидеть на диете, строго ограничивать себя в еде, не позволять себе слабостей в питании. Питаться нужно редко. Еды должно быть мало. Нужно забыть о вкусной пище и питаться одними только отвратительными сырыми овощами. Углеводы приводят к ожирению, поэтому их следует полностью исключить из своего рациона, если хочешь похудеть... И вообще, если хочешь всегда оставаться стройной и не набирать лишний вес, то вся твоя жизнь должна превратиться в непрекращающуюся борьбу со своим аппетитом и с самой собой! Всё это очень трудно и требует огромной силы воли. Поэтому я никогда не смогу похудеть."
 
- Вот наиболее распространённые заблуждения людей, которые хотят похудеть, но похудеть не могут. Совершая круг за кругом одни и те же типичные ошибки большинства худеющих, вы постепенно приходите к выводу, что с вами "что-то не так", у вас "особенный организм", который "неправильно" реагирует на диеты; что вы - слишком слабовольный человек и поэтому вам никогда не удастся похудеть. Упрекаете себя в безволии и слабости, начинаете себя ненавидеть и презирать, впадаете в отчаяние и депрессию...
На самом деле, диеты и ограничения - это тупиковый путь. Если вы хотите похудеть, вы должны питаться правильно, а это не имеет никакого отношения к диетам! Даже самые длительные диеты - явление достаточно кратковременное. Как только диета заканчивается, ваш организм принимается с удвоенным рвением накапливать жир, которого был лишен вашими усилиями во время диеты. Чтобы похудеть эффективно и надолго, необходимо соблюдать определенные правила пищевого поведения и придерживаться определённого стиля питания всю жизнь. Ни одну диету вы не сможете выдерживать так долго. К счастью, если говорить о стиле питания и коррекции пищевого поведения, речи не идёт о необходимости терпеть лишения и голод. Понадобится лишь внести некоторые изменения в свои привычки и в отношение к еде.
 
 
Правильное питание: каким оно должно быть?
Из книги Кухарской И.Ю., Потапкина С.В. "Стройная Я: незаметная гимнастика"
Организм человека нуждается в углеводах, белках, жирах и не в состоянии правильно функционировать без витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, получить которые можно, только если питаться разнообразно и в нормальном количестве. Лучше увеличить физические нагрузки и растратить избыточную энергию, чем недополучить жизненно важные элементы. Одной из главных причин ожирения является несбалансированное, излишне жирное питание.
По мнению диетологов, суточный рацион человека должен быть примерно таким:
- белков - 15 - 20%
- жиров - 25 - 30%
- углеводов - 50 - 60%
Другими словами, ежедневно необходимо съедать: много "сложных" углеводов (преимущественно овощей и злаков), среднее количество белков (кисло-молочных продуктов, постного мяса, рыбы, бобовых), умеренное количество "быстрых" углеводов (фруктов, соков, нежирных сладостей) и очень мало жиров (в том числе, растительных). Занимаясь ПСВ, вы значительно увеличите расход жира, но для скорейшего достижения результата необходимо максимально сократить его употребление. Для этого необходимо заменить в своем рационе жирные продукты на продукты с низким содержанием жира.
Не ешьте колбасы, сардельки, сосиски - помимо того, что в них очень много жира, обычно это "грязные" продукты, которые часто производятся из мяса "второй свежести" или субпродуктов и содержат большое количество консервантов.
Очень жирный продукт сыр, выбирайте тот, который имеет светло-жёлтый цвет, ярко-жёлтые сыры особенно жирны. Откажитесь от плавленых сыров - они содержат не только много жира, но и всевозможных красителей, плавителей, загустителей и прочих пищевых добавок.
Не исключайте из своего рациона углеводы. Овощи и фрукты нужны для нормального обмена веществ и хорошей работы желудочно-кишечного тракта, сладости - для питания мозга. При этом постарайтесь как можно реже употреблять продукты, в которых сочетаются жиры и "быстрые углеводы" - сдобную выпечку, пирожные, шоколад, торты, мороженое. Серьёзный урон фигуре наносят сладкие газированные напитки.
Правильное питание подразумевает здоровый рацион, который должен включать постное мясо - говядину, телятину, белое мясо птиц (перед приготовлением освобождайте её от кожи и жира), рыбу, молочные и кисломолочные продукты, крупы, фрукты, грибы, бобовые.
Даже если в текущий момент вам необходимо похудеть, не стоит полностью исключать продукты, содержащие крахмал: картофель, макароны, не сдобные и нежирные хлебобулочные изделия - они не перерабатываются в жир. Однако они способствуют наиболее полному усвоению жиров из других продуктов, с которыми употребляются одновременно. Например, овощи с высоким гликемическим индексом, съеденные с майонезом или маслом в салате или пожаренные на масле отправляют практически весь съеденный жир "в запас". Поэтому ешьте их отдельно от жирных продуктов.
Основу здорового рациона должны составлять овощи. Свёклу и морковь ешьте умеренно, а баклажаны, кабачки, помидоры, огурцы, репу, редьку, редис, зелень и т.д. - без ограничений.
Чаще варите или готовьте пищу на пару, пеките, тушите при минимальном добавлении жира и реже жарьте.
Откажитесь от еды, опасной для здоровья и фигуры. К вредным продуктам относятся: еда из фаст-фуд ("…бургеры", хот-доги, куры-гриль, чебуреки, шаурма, пирожки блинчики и т.п.), майонез и соусы на его основе, полуфабрикаты (пельмени "быстрые" котлеты, рыба в панировке и т.п.), бульонные кубики, супы - "готовые" или быстрого приготовления и прочие искусственные продукты.
По времени суток желательно распределять рацион таким образом, чтобы "быстрые" углеводы приходились преимущественно на первую половину дня, белковая обезжиренная пища - на вечер, сложные углеводы можно употреблять в любое время (тоже, разумеется, без жира).
Обратите внимание, наши пожелания имеют общий характер и в целом соответствуют советам большинства современных диетологов. Мы не даём указаний, чего и сколько нужно съедать в граммах или в калориях. Люди отличаются друг от друга, каждому нужно столько, сколько нужно именно ему, а не кому-то другому. Не оправдано давать одинаковые рекомендации разным людям. Кто-то из диетологов говорит: нужно съедать в день 1000 ккал. Как он это определил? Кому именно это нужно? Кто этот человек - мужчина или женщина? Сколько ему лет? Каково состояние его здоровья? Каков его вес? Какие нагрузки он получает? Относитесь к такого рода "точным" рекомендациям с осторожностью - именно вам они могут не подходить.
Не будем описывать все достижения современной диетологии: на самом деле решение проблемы правильного питания лежит в области психологии.

 

 

Правила пищевого поведения для желающих похудеть

Установите мир с собственным организмом

Как правило, нарушения пищевого поведения являются следствием того, что вы воюете с собственным организмом.
Правильное питание и адекватное пищевое поведение, а не жёсткие диеты и ограничения необходимы для успешного, здорового и комфортного снижения веса.
Правило первое, главное: не воевать с собственным организмом. Научитесь жить с ним в мире и согласии, полюбите его. Помните, он у вас единственный и незаменимый. Вступите с ним в мирные переговоры и договоритесь о следующем. Вы будете его кормить тогда, когда он этого захочет и давать ему столько еды, сколько он потребует. Вы оставляете за собой право решать, чем вы будете его кормить.

Пересмотрите свой рацион

Определите, чем вам следует питаться и что вам противопоказано категорически. Таких продуктов будет не слишком много. Питание должно быть сбалансированным, в рационе обязательно должны присутствовать и жиры, и белки и углеводы. Подготовьте список продуктов, которые составят основу вашего рациона. Каждый человек должен следовать собственной схеме, соблюдая общие принципы правильного питания. В процессе приведения организма в физиологическую норму пищевые предпочтения начнут меняться "сами собой".

Исключите жир "На входе"

Сегодня практически любой магазин предлагает выбор сходных продуктов с различным содержанием жира: хлеб 5% жирности и 1,5%, молоко 3,2% и 0,5%, кефир 3,5% и 0% и т.д. Постарайтесь максимально ограничить употребление масла.

В торговом зале магазина возьмите в руки продукт, который вы намерены приобрести, прочитайте на этикетке, сколько жира в нём содержится, и сравните с этикеткой похожего продукта, который лежит рядом. В конце концов, если в одном магазине выбор не велик, пройдитесь до другого. Не забывайте, что чем дальше от вашего дома находится магазин, тем больше собственных жиров вы успеете потратить, пока донесёте из него сумки с продуктами.

Начните худеть с магазина

Правильное питание начинается... в магазине! Когда дома много вкусной "запретной" еды, удержаться от искушения очень сложно, рано или поздно вы всё-таки "сорвётесь". Поэтому начинайте худеть с магазина - там вы находитесь в течение всего лишь нескольких минут, удержаться от покупки "неправильных" продуктов гораздо легче, чем от их съедения, когда они мозолят глаза с утра до вечера. Чтобы не купить лишних "запрещённых" продуктов, заранее составьте список того, что вам нужно купить и беспрекословно ему следуйте. Набирайте в сумки безопасные для фигуры продукты, заполняйте ими свой холодильник, не допуская попадания туда всяких вкусных вредностей, тогда не будет искушения их съесть. Теперь, когда в вашем доме только безвредные продукты, вы можете смело открывать холодильник, как только почувствуете голод и выбирать из того, что есть.

Дробное питание

Постарайтесь кушать небольшими порциями. Уменьшайте количество пищи на каждый приём постепенно - так привыкать легче. Если чувствуете, что маленькими порциями вы не наедаетесь, ешьте чаще - ничего страшного в этом нет, когда вы принимаете "правильную" пищу. Вы не должны испытывать чувства голода, но съедать сразу большой объём пищи или жидкости не стоит, поскольку в последнем случае со временем стенки желудка "растягиваются". Чтобы пришло ощущение насыщения при растянутом желудке, вам придётся съедать большой объём пищи. Если вы едите и пьёте небольшими порциями, желудок постепенно сократится в объёмах, и насытиться можно будет небольшими количествами еды.

Используйте мелкую посуду

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке!

Для еды всегда используйте мелкую посуду. Дома это сделать особенно легко, но вы можете использовать этот приём и на работе, если позаботитесь заранее принести туда свои чашки-ложки. Для первых блюд используйте мелкие тарелки, для вторых блюд - чайные блюдца. Столовые ложки замените десертными. Этот приём поможет вам уменьшить порции. Обычно, испытывая голод, мы совершенно неосознанно накладываем в свои тарелки большое количество еды. Потом нам не только трудно остановиться, пока в тарелке ещё остаётся еда, но, даже если мы уже сыты, воспитание и принятые в обществе нормы не позволяют выбросить оставшуюся в тарелке еду, и мы доедаем её через силу.

Сделайте перерыв (но не ешь "Kit-Kat"! :))

После того, как вы съели первую порцию, сделайте перерыв минут на 15-20. Если по прошествии этого времени вы всё ещё будете испытывать чувство голода, съешьте ещё одну порцию. Дело в том, что когда мы едим, сигнал о наступлении насыщения приходит в мозг не сразу, а с некоторым опозданием. Поэтому мы продолжаем есть, когда физиологически уже сыты - мы просто ещё не знаем об этом. В результате наедаемся до отвала. Психологически проще выдержать 20-минутную паузу, зная, что к еде при желании можно будет вернуться, чем сказать себе: всё, больше есть нельзя. Потерпите немножко, вполне возможно, что после паузы вам уже больше не захочется есть.

Поймайте голод

Научитесь различать ситуации, когда вы действительно испытываете голод и когда вам просто хочется что-нибудь пожевать. Со временем вы научитесь дифференцировать свои ощущения, но если пока это сделать трудно, действуйте простым логическим путём. Проанализируйте, как давно вы ели последний раз и чем после еды занимались. Причём имейте в виду, если вы занимались очень интенсивной физической деятельностью, ваш организм в это время тратил не жиры, а углеводы. И, хотя вы много и усердно трудились и теперь испытываете сильный голод, будьте осторожны в выборе продуктов. Съешьте овощи или фрукты, но максимально ограничьте употребление жиров. Также остерегайтесь употребления животных белков, они всегда сочетаются в продуктах с некоторым количеством жира. если же вам трудно отказаться от употребления мяса, употребляйте его только варёным или приготовленным на гриле. Если в период, прошедший после последнего приёма пищи, у вас почти отсутствовала физическая нагрузка, поступайте также. Когда организм реально нуждается в пополнении питательных веществ (испытывает "истинный голод"), обязательно нужно поесть, чтобы он не возобновил контрмеры.

Очень часто бывают ситуации, когда на самом деле вы не голодны, а пожевать хочется. Попробуйте поймать закономерность, когда чаще всего возникает "псевдоголод". У многих это бывает связано с ситуациями повышенной тревожности. В коре головного мозга центр насыщения и центр удовольствия находятся рядом поэтому, когда мы едим, электрические импульсы, возникающие в коре мозга в процессе насыщения, затрагивают и область центра удовольствия, приходит ощущение покоя и удовлетворения. В результате нескольких повторов сочетания "стресс-еда" связь закрепляется, формируете условный рефлекс, то есть распространённая привычка "заедать" стрессы.

У кого-то желание пожевать возникает тогда, когда человек ничем не занят и испытывает скуку и т.д. Еда снова является способом получения удовольствия и избавления от гнетущей скуки. Если вы каждый раз принимаетесь жевать в ответ на любые эмоциональные переживания, просто возьмите жевательную резинку без сахара и жуйте её, пока не надоест. Попробуйте выпить относительно большое количество воды (именно простой негазированной воды, но не сока, чая, кофе или чего-то ещё), чтобы возникло ощущение "полного желудка" (не переусердствуйте, пить воду литрами не стоит, можно "растянуть" стенки желудка).

Выработайте несовместимое поведение

Если у вас есть свободное время, используйте этот приём. Займитесь чем-то таким, что невозможно совмещать с едой, например, уборку в квартире или что-то, до чего всё время не доходят руки - пересадите комнатные цветы, разберите антресоли, отремонтируйте старые вещи и т.д. - дома всегда найдутся занятия. Они отвлекут вас от мыслей о еде, а такие, как, например, генеральная уборка, ещё и помогут потратить лишние килограммы.

Позвольте себе слабости

Не запрещайте себе есть что бы то ни было раз и навсегда. Запретный плод сладок. Не злоупотребляйте "вредными" продуктами, но позволяйте себе время от времени есть то, что хочется, невзирая на то, что это, может быть, и не совсем полезно. Гораздо вреднее постоянно держать себя в узде! Иногда просто необходимо побаловать себя. Это относится к любым продуктам, в том числе, сладким. Со сладостями вообще отдельная история. Во-первых, они необходимы для нормальной работы мозга. Если полностью лишить себя сладкого, могут возникнуть проблемы с мышлением и другими психическими процессами (внимание, память, восприятие). Кроме того, запрет на сладкое приводит организм к настоящему стрессу. Кушать сладкое от нас требует генетическая память. Вспомним о том, что для наших далёких предков сладкий вкус означал отсутствие в продуктах ядов и свидетельствовал о высоком содержании в них питательных веществ. Так что тяга к сладкому - это зов предков. Постарайтесь есть сладкое в первой половине дня, чтобы "зарядить мозги" и ограничивать их употребление, когда снижена физическая активность. Организм умеет переводить невостребованные "быстрые углеводы", к которым относятся сладкие продукты, в жиры. Особенно быстро превращение происходит при употреблении жирных сладостей - тортов, пирожных, шоколада. Чтобы они в последствии не отложились на вашей фигуре, придётся потратить очень много энергии. Поэтому привыкайте утолять потребность в сладком фруктами (живыми и сушёными), мёдом, вареньем, зефиром и пастилой, леденцовой карамелью. При достаточных физических нагрузках в течение дня они просто сгорают, не превращаясь в жир.

Не награждайте себя едой

Психологи советуют награждать себя за небольшие личные достижения чем-нибудь приятным, чтобы было легче себя заставить делать неприятные вещи (сходила к стоматологу - съела тортик). В целом совет неплохой, но необходимо раз и навсегда для себя решить, "призом" может быть что угодно, кроме еды! В нашей жизни всегда найдётся место подвигу - уж больно много приходится делать ежедневно такого, чего делать совсем не хочется. Если за каждое действие, требующее моральных усилий, съедать по пирожному, результаты будут совсем не утешительные. Питание слишком значительно влияет на здоровье, чтобы обращаться с ней, как попало.

Снимите запрет на ужин

Одна из насущных проблем худеющих - непреодолимое желание вволю поесть поздним вечером. В течение дня борьба с перееданием идёт достаточно успешно, но с приближением ночи чувство голода становится настолько сильным, что многие ему уступают. Порой нечеловеческими усилиями воли удаётся заставить себя уснуть "на голодный желудок", но провести собственный организм слишком сложно: вы просыпаетесь среди ночи и, как лунатик, не приходя в сознание, опустошаете холодильник. Здесь в полной мере срабатывает принцип "запретный плод всегда сладок". Вам приходится постоянно себя контролировать, а значит, постоянно думать о том, что есть вечером нельзя. Проще говоря, вы постоянно думаете вечером о еде. Тут уж сама сила мысли заставляет желудок вырабатывать пищеварительный сок! Попробуйте думать непрерывно о чём бы то ни было, и вскоре это станет навязчивой идеей ("я не думаю о белой обезьяне, я не думаю о белой обезьяне, я совершенно не думаю о белой обезьяне…"). Чем больше думаешь о чём-то приятном и недоступном, тем больше этого хочется, ведь правда? Но, если во многих случаях недоступное остаётся недоступным, и срабатывают защитные механизмы психики, "отключающие" желание (этот механизм называется "лиса и виноград" - виноград высоко, ну и ладно, не больно-то хотелось, виноград зелен), то еда - вот она, рядом, ну, если не в холодильнике, то в соседнем магазине - иди, бери и ешь. Мало того, что искушение близко, вы ещё постоянно испытываете стресс от того, что "нельзя". Он ещё больше усиливает ощущение голода, запуская рефлекс "заедания" стресса. В конце концов, мы под этим натиском сдаёмся, наедаемся, когда есть нельзя - испытываем очередной стресс по поводу того, что нарушили запрет - опять хочется есть! Получается порочный круг.

Проблема "позднего ужина" весьма распространённая и очень непростая. Но непроста она лишь до тех пор, пока вы не осознаете, что желание пожевать чего-нибудь вкусненького на ночь глядя - всего лишь одна из ваших привычек и всё, что нужно сделать - эту привычку изменить. Только подходить к этому нужно постепенно, медленно и осторожно. Если попытаться изменить своё пищевое поведение разом, резко отказаться от всего, к чему вы привыкли годами, ничего не получится - сорвётесь в очередной кулинарный запой. Вы, вероятно, можете привести в пример опыт кого-то из ваших знакомых, кому удалось перевернуть свою жизнь буквально за один вечер? У вас выдающийся знакомый! Его сила воли вызывает восхищение. Ваша воля такая же сильная? Тогда позвольте вам напомнить, что вы заключили со своим организмом мирное соглашение. Помогите ему привыкнуть к изменениям. Начните с малого.

Во-первых, строгие ограничения на употребление в вечернее время относятся далеко не ко всем продуктам. Позвольте себе скушать что-нибудь наименее опасное для фигуры - это лучше, чем потом ночью "шастать по холодильнику". Если есть привычка чаёвничать на ночь, попейте чая без сладостей. Вкусненькое не всегда вредно. Съешьте яблоко или апельсин - тоже вкусненько, но для фигуры практически безопасно. Хотя обычно сладкие фрукты лучше кушать в первой половине дня, для "переходного периода" подойдёт и такой способ утоления "ночного голода". В любое время и в любом количестве можно съесть ужин из сырых или отварных овощей без добавления масла и соуса.

Во-вторых, не берегите свой голод целый день до ужина. Обязательно кушайте в течение дня. Перенесите обед на работе на более позднее время, чтобы приходить домой, испытывая лишь небольшой голод и утолять его максимально лёгкой едой. Если, пообедав днём, к вечеру вы снова испытываете сильный голод, включите в свой режим полдник. В конце концов, если позволят ситуация, поужинайте на работе или по дороге домой, а дома не ешьте. Возможно, для вас ужин в кругу семьи - нечто большее, чем просто приём пищи, тогда переносить его на работу не стоит. Нет криминала, если вы съедите овощи или кусочек постного мяса вечером. Если же вас всё-таки беспокоит чувство вины за не вовремя съеденный ужин, прогуляйтесь в хорошем темпе часок после ужина, можете сделать это даже дома перед телевизором. Если расход энергии превысит её приход, ничего у вас никуда не отложится.

Соблюдение этих простейших рекомендаций позволит решить проблему вечернего питания, поскольку вы сможете позволить себе кушать тогда, когда вам этого хочется. Чувство насыщения позволит вам расслабиться и больше не думать о еде, не испытывая при этом чувства вины. Главное не пытаться изменить всё и сразу слишком резко, обычно это вызывает сильный психологический, а иногда и физический дискомфорт, человек не выдерживает и вновь бросается "во все тяжкие". Перестраивать свой образ жизни нужно постепенно, гуманно по отношению к себе в полном согласии с собой. Тогда процесс снижения веса пойдёт веселее - во всех смыслах этого слова.

Празднуйте на здоровье!

Большинство людей не могут похудеть или просто начать вести здоровый образ жизни всерьёз и надолго, потому что полагают, будто бы это потребует от них раз и навсегда полностью отказаться от всех радостей жизни. Но здесь и кроется ошибка: чтобы вести здоровую жизнь, не требуется отказываться от тех удовольствий, которые она предлагает! Стоит лишь изменить своё отношение к этим удовольствиям. Не нужно накладывать на себя жёсткие ограничения во всём, стоит только определиться, что именно является для вас совершенно неприемлемым, а таких вещей совсем немного и от них не слишком сложно отказаться. Всё остальное не просто можно - нужно разрешить себе. Правда с оговоркой: соблюдая меру. Вы имеете полное право на отдых и на праздники, главное, чтобы после этого не было плохо (в этом смысле "переесть" ничуть не лучше, чем "перепить"). После праздников можно спокойно вернуться к размеренному образу жизни, соблюдая немного более жёсткую дисциплину, чем в праздники. Чувствуете, что "наели" за праздники лишнее - позанимайтесь побольше, нормализуйте питание, и жизнь очень быстро войдёт в свою колею. Уметь не ограничивать себя очень важно - именно чрезмерные самоограничения ведут в последствии к срывам по принципу "дорвалась!". Праздники не должны случаться слишком часто, ведь лишь тогда от них можно получать истинное удовольствие и тогда они не способны нанести ущерба здоровью. Нужно понимать, что если вы что-то и "нарушили", вас никто за это не накажет (если вы только сами себя не накажете, махнув рукой и на правильное питание, и на тренировки); вам не придётся ничего начинать "с нуля". Всё, что вы уже до этого сделали, идёт вам в зачёт. Праздники - это всего лишь часть нормальной жизни. Тем они и отличаются от будней, что можно "позволить себе немного лишнего". Так к этому и относитесь - спокойно и радостно. И продолжайте дальше жить той жизнью, которая вам привычна.

Увеличьте физические нагрузки

Если вы хотите не только избавиться от привычки постоянно жевать, но стремитесь быть в хорошей физической форме, не болеть, иметь прекрасное настроение, увеличьте свою физическую активность. Кроме очевидной пользы физической активности как таковой есть интересный механизм, который запускают регулярные неинтенсивные нагрузки. Если физические нагрузки высокой интенсивности обычно возбуждают голод, то продолжительные нагрузки средней интенсивности снижают аппетит. В этом случае организм переходит на усиленное "внутреннее" питание, то есть "употребляет в пищу" свои собственные жиры. Жировые запасы велики (иначе бы мы с вами сейчас не говорили о необходимости снижения веса), поэтому организм обходится внутренними резервами и почти не требует питания "извне". Так объясняется "загадочный" с виду механизм снижения аппетита при неинтенсивных постоянных физических нагрузках и увеличения - при активных тренировках. Именно поэтому занятия ПСВ приводят к изменению пищевого поведения и к снижению органической потребности в жирной калорийной пище. Организм переходит на усиленное "питание" собственным жиром, и аппетит снижается как бы сам собой. В какой то момент вы почувствуете, что отказ от ранее любимой, но очень вредной пищи проходит не просто безболезненно, но и доставляет определённое удовольствие. Вам больше не захочется жирной и калорийной пищи в больших количествах и не придется каждый раз перед завтраком, обедом и ужином испытывать свою силу воли. Случится это не сразу, но произойдёт в обязательном порядке и у всех без исключения естественно и без психологического дискомфорта.

Желаем приятного аппетита и успешного снижения веса!

Автор статьи: Ирина Кухарская

 

четверг, 8 ноября 2012 г.

Моя большая греческая свадьба

У меня полоса борьбы с обстоятельствами.....
Вчера день начался с того, что выключили горячую воду и отопление. Потом сломался телефон, в конце дня Антон пошел в ванну мыть руки, на обратном пути как-то неловко повернул дверную ручку и дверь захлопнулась. Он, правда, сам уже вышел, хоть его выламывать из ванны не пришлось, но стирка и мытье полов накрылись. Суп я тоже варить не стала, не захотелось в холодной воде с жирным бульоном связваться. В общем, день был не мой....
Тогда я плюнула на все, включила диск с кино и стала гладить белье. И надо же, мне даже дали целиком досмотреть.
Естественно, всю ночь меня мучал мозговой процесс..... Ну, то, что родители Йена - это мои - это даже 200%. Ну, с учетом жизни в нашей стране, естественно. Хотя он, конечно же, безупречны, греческая семья живая, они все живут здесь и сейчас, а что до этого или после - ... Чего очень не хватает мне. Ну и все такое и так далее.... В общем, пошла думать дальше.

среда, 7 ноября 2012 г.

Новый вид из окна



Розовый - это хлебзавод, с которого, говорят, очень вкусно пахнет постоянно :))))
Справа парк, где я гуляю с детьми и Дворец молодежи, где сейчас учится средний ребенок.
В общем, это гораздо лучше, чем окна.

воскресенье, 4 ноября 2012 г.

Коклюшечные перчатки

На коклюшках спелетенные, свадебные, но из черных ниток можно сделать повседневные.











У меня, конечно, попроще сколок. Но простота мне даже больше нравится, чем такие.

Перчатки

Что-то меня понесло на перчатках. Хочу, хочу, хочу!!!!
Кружевные сплету себе обязательно. Да и вообще, надо коллекцию разных собрать.


Лайковые перчатки начало 17 века...... не могу прямо....
 

среда, 31 октября 2012 г.

"Хорошие жены"

     Читаю "Хорошие жены". Мне она больше что-то нравится, чем "Маленькие женщины". Может быть потому, что больше интересно поведение более старшего возраста. Пока из всех сестер моя дочка ассоциируется у меня с Эми, я ее прямо узнала, когда Эми задумала пригласить к себе в гости девочек. Ну вот прям как моя :)))) Да и внимание противоположного пола, и увлечение чем-то до забвения всего  остального, в общем, буду читать что же из нее все-таки получится. :)))
     Позавидовала я сильно Мэг насчет постельного белья :))) Для меня это сейчас очень важный вопрос :))) Руки никак не дойдут, все уже поизносилось. Да и кровать новую может хотя бы к новому году привезут..... Детям купила ткань, все никак не могу сшить. Интересно, что будет сниться на подушке такой расцветки???? Хотелось бы, чтобы что-то хорошее,  доброе, может даже и вкусное :))))

 

Закончила свой комплект

     Немного разгреблась и пока перерыв в уборке, мебели все равно еще нет новой, доделываю свои долговязы. Один готов.
     Началось с того, что я связала кое-кому красную беретку. :))))) Но так как я сама больная беретами, решила связать и себе.

понедельник, 29 октября 2012 г.

Выставка работ учительницы

Хоть и некогда, но хочется выложить сегодняшние фотографии выставки коклюшечного кружева мой учительницы. В библиотеку специально сегодня сходила.

Ну, это, по-моему, громко названо - выставка, вещей мало. Но я теперь в этом понимаю :)))

суббота, 27 октября 2012 г.

.......


Мой новый любимый мужчина



Очень любит яблоки и обычные семечки :)))))

Трьетья вещь

Наконец-то воротник :))))



Делала два месяца. За это время учительница уезжала на три недели в санаторий, я начала учебный год двум детям, оформила материнский капитал, купила новую квартиру, переехала и почти разгреблась. Так что если бы не все это, то делов было бы недели на две-три :)))




Не такой уж и сложный, даже насновки в конце, которые мне напоминают мадагаскарских тараканов, более-менее в конце начали получаться. Очень хороший воротник для тренировки. Вроде и насновки отрабатываешь, а вроде и изделие получается.


 

вторник, 16 октября 2012 г.

Новоселье

В воскресенье освятили квартиру. Сегодня целый день оформляла материнский капитал. Но своей буду считать новую квартиру, тогда, когда рассчитаюсь с долгами. То есть не раньше, чем в следующем году. :)))) В овященной стало как-то по-домашнему, по моему :)))) Уже купила две люстры из семи..... ничего не успеваю..... после того, как пропишусь, все брошу и буду заниматься своими запущенными детьми :))))
Заканчиваю новый коклюшечный воротник, может быть даже в эту пятницу будет готов.
В общем, весь день в трудах....

пятница, 14 сентября 2012 г.

Что-то тоскливо стало....

Булгаков говрил, что самая ужасная профессия - это кондуктор. А по-моему, это - домохозяйка.
Работаешь круглосуточно без выходных и праздников, работа: постирать-помыть-убрать-сварить-накормить.
Оплата: никто твоей работы в упор не видит, все домочадцы думают, что сидишь целый день в интернете или возле телевизора, постоянно что-то недоделанное, что сразу всем бросается в глаза, а горы переделанного никто не замечает. Слов благодарности не услышишь, только претензии, что кому-то чего-то не хватило: чистой одежды, завтрака-ужина-обеда-хлеба-пива, все шишки летят на домохозяйку в связи с тем, что она "не работает", а сидит дома.
На отдых прав не имеешь никаких, даже если свалишься от усталости, все удивляются: как это? А что ты делала, ты ж не работаешь и времени у тебя свободного полно.
А потом тебе выдадут денег и будут опять же удивляться: "а что, ты их еще и потратила??????!!!!!!! Куда????? На что????? Такую сумму????? Да.... сколько тебе денег не дай, все-равно в трубу вылетят....."
Лучше б я кондуктором работала....
 

суббота, 8 сентября 2012 г.

Цветовой тест Люшера

http://propos.ru/lusher/start.php


Мой результат:

Краткая интерпретация: весьма негативное состояние, стремление уйти от сложных проблем, а не бороться с ними., стрессовое состояние, вызванное разочарованием в ожидаемой ситуации, эмоциональное возбуждение.

Ищет освобождения от проблем. Стремится к удовлетворению своих физических и жизненных потребностей. Потребность в отдыхе и восстановлении сил.
Серьезно нуждается в отдыхе и расслаблении, свободе от конфликтов и в возможности прийти в себя. Хочет оградить себя от разрушительных и опустошающих воздействий. Стремится к безопасности и свободе от проблем.

Спокоен, целеустремлен и настойчив. Стремится сохранить достигнутое положение и самостоятельно реализовать свои притязания.
Пытается улучшить представление о себе в глазах других людей, чтобы они положительно относились к его желаниям и потребностям и проявляли уступчивость. Умеет хорошо и правдоподобно оправдываться.

Верит в то, что его надежды и замыслы реальны. В то же время нуждается в подбадривании и поощрении, чтобы не терять надежду на улучшние дальнейшей ситуации. При выборе партнера использует очень строгие критерии, хочет быть застрахованным от потерь или разочарований.
В своих эмоциональных требованиях взыскателен, особенно в минуты близости, поэтому остается разочарованным в стремлении к совершенному союзу.

Физиологическая интерпретация. Ощущение бессилия и переутомления как следствие длительного перевозбуждения (например, волнений, обид или страха перед проявлениями сексуального инстинкта), нервная нагрузка на сердце. Психологическая интерпретация. В сложившейся ситуации видит угрозу и опасность. Возмущается при мысли, что он будет не в состоянии достичь своих целей, и страдает от ощущения бессилия что-либо с этим поделать. Чувствует себя загнанным, возможно даже нервное истощение. Не будет чувствовать себя спокойно до тех пор, пока не будут устранены угрожающие причины. Коротко. Мучительное ощущение бессилия и страх неуспеха (+ группа нужна как компенсация).
Физиологическая интерпретация. Нервное истощение, раздражительность. Психологическая интерпретация. Чувствует, что попал в неприятную ситуацию и бессилен как-либо исправить это положение. Рассержен и раздражен, т. к. сомневается, что сможет достичь своих целей и фрустрирован почти до состояния нервного истощения. Хочет выпутаться из этой ситуации, почувствовать меньше ограничений и обрести свободу принимать решения самостоятельно. Коротко. Фрустрированное желание независимости (первая группа цветов нужна для компенсации).

Ищет безопасности и такого положения, в котором его не будут беспокоить никакими требованиями.


вторник, 21 августа 2012 г.

Первый воротник

Ну все..... закончила...... ушел ровно месяц и катушка швейных ниток. Посередине скань "веревочкой" - новое, чему научилась. Так долго, потому-что не знала, как делать некоторые вещи, а лето - пора отпусков. Пока учительница приехала, пока я до нее доползла. А вообще, мне кажется, что если бы не отвлекали - за неделю я бы сплела.


Дошью Ксении красное концертное платье - будет к нему кружевной воротник


понедельник, 20 августа 2012 г.

Ксюшина прихватка

Учимся с Ксенией вязать крючком. Я ей довольна. Быстро вникла и довязала до конца. Прилично даже получилось.

воскресенье, 29 июля 2012 г.

Мойва и сладкое

Я тут вычитала, что в 100 граммах мойвы содержится 110% суточной нормы хрома, от нехватки которого так тянет на сладкое.

http://www.liveinternet.ru/users/dly/post222457998/

Плюс к тому:

В мойве содержится до 23% белков, которые легко усваиваются, она имеет мало соединительных тканей, этим и объясняется быстрая варка и жарка этой рыбы.

Как все лососевые, мойва богата кальцием, протеинами, а также полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.
Мойва является прекрасным источником витамин группы В, например витамин В12 в мойве, по колличеству в несколько раз выше, чем в мясе, так же мойва багата витамином А и D. Она содержит важнейшие аминокислоты - метионин, цистеин, треонин и лизин, а так же йод, фтор, бром, калий, натрий, фосфор, селен.

Селена в этой рыбе примерно в 10 раз больше, чем в мясе. А так же не стоит забывать что селен прекрасно подымает настроение, что не мало важно для человека.

Если постоянно включать в меню мойву, обеспечивая организм необходимым количеством природного йода, то можно благополучно избежать многих заболеваний щитовидной железы. А как показывают исследования, насыщенные жирные кислоты мойвы способствуют уменьшению холестерина в крови и исчезновению бляшек на стенках сосудов.

Мойву советуют включать в рацион при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, инфаркта миокарда, гипертонии.

Как и другие морепродукты, мойву лучше закладывать в кипящую воду и готовить на медленном огне. И не забывайте прикрыть кастрюлю крышкой, чтобы приятный аромат сохранялся подольше. Перед жаркой мойву можно припускать - отваривать в небольшом количестве воды. От этого бедная жиром мякоть станет более нежной.

К мойве подают белые мучные или сметанные соусы. Она прекрасно сочетается с соусом на основе рыбного бульона.

Многие считают, что лучший гарнир для блюд из мойвы - рис. Однако эта рыба хороша с печеным и отварным картофелем, со свежими овощами, особенно помидорами, с зеленой стручковой и красной фасолью. Особенно прекрасна жареная мойва под маринадом, а также приправленная горчичным или острым соусами. Ее аромат дополняют кинза, базилик, петрушка и укроп. А как вкусны блюда из мойвы с ломтиками лимона и белым вином!

Степень жирности ее зависит от времени года: осенняя мойва, например, в два раза жирнее весенней.

http://edaplus.info/produce/capelin.html

Второй день готовлю себе тушеную мойву: отрезаю голову-хвост, укладываю на сухую сковородку, солю-перчу, сверху слой лука, слой помидор без кожицы и под крышкой тушить 40 минут. Можно еще лаврушки добавить. 1,5 кг мойвы стоит рублей 50.


Вкусно очень. Запахи я все равно не чувствую, так что как семечки ем.

пятница, 20 июля 2012 г.

Все та же салфетка

Вредная салфетка никак не хочет фотографироваться. На светлом не видно, на темном резкости нет или вспышка отсвечивает, на полутемном-полусветлом тень загораживает.
Доделала я ее в общем, окончательно.

Как сказала учительница, у кружева нет ни лица ни изнанки, можно и так и так.

понедельник, 16 июля 2012 г.

Салфетку закончила

Ну вот. первое изделие готово. Завтра соединю конец с началом и все.... Потихоньку вникаю в прицип. Следующим изделием будет воротник.

суббота, 14 июля 2012 г.

Слудующий кусочек кухни

Ну вот, доделала еще часть. Стену возле котла. Шкаф-трапеция очень смешной. Теперь вместе со столом он напоминает мне старинный буфет.


С другой стороны котла теперь еще один пеннал.


А общий вид пока такой:



Работаю над кухней дальше. Еще уберется старый страшный стол, покрасится стена возле котла, будет крючок под полотенце и разгребутся коробки. По крайней мере, теперь есть шкаф для красивых сервизов и для бутылок с водой. И продукты  удобно лежат.
На очереди маленька тумбочка от стола до мойки, плинтус и дверки для шкафа с духовкой.
Бесконечно, в общем....


среда, 11 июля 2012 г.

Ну да - ну да.....

Проблема на тарелке


Проблема на тарелке

Вы считаете калории, ходите в тренажерный зал, как на работу, но в какой-то момент срываетесь и начинаете тоннами поглощать сладкое, острое или жирное, прекрасно понимая, что этого делать не нужно, но не можете остановиться?
«Самое время разобраться, с какими глубинными эмоциональными проблемами вы имеете дело, - рекомендует психотерапевт Дороти Вётью, которая специализируется на расстройствах питания и пищевых пристрастиях.


С ее точки зрения, желание съесть какой-то конкретный продукт - это естественная реакция организма на определенные раздражители, примерно такая же - как испуг, когда вы вдруг слышите внезапный громкий звук. Стресс, гнев, тревога и стыд побуждают нас... налегать на сладенькое или остренькое, вызывают желание «похрустеть», «пожевать» и.т.д. Если вам все равно, что есть, лишь бы есть, скорее всего, вы слишком долго подавляли или «копили» в себе не слишком приятные чувства - ревность, растерянность, страх того, что случится что-то ужасное, отвращение к чему -либо. А теперь поговорим более предметно.

Торты и печенье

Тяга к печенью, пирожным и тортам свидетельствует о нехватке комфорта и уверенности. Кроме того, она может также сигнализировать и о сопротивлении с вашей стороны - сладкое становится особенно вкусным, если вы едите его для того, чтобы уклониться от каких-то неприятных дел. Она может быть особенно сильной, если в детстве ваши родители использовали сладкое в качестве поощрения. Каждый раз, когда вы едите печенье или торт, вы на самом деле транслируете миру послание: «Меня нужно покрепче обнять!».

Хочется чем-нибудь похрустеть

Если вы чувствуете себя незаслуженно обиженной или расстроенной, то, скорее всего, отдадите предпочтение хрустящим продуктам. Чипсы, попкорн, крекеры и даже стебли сельдерея (последние, безусловно, «здоровее» всего остального, ибо содержат всего лишь 8 кк на 100 граммов и противоязвенный витамин U) помогают снять напряжение в теле и снять челюстной зажим - таким образом мы избавляемся от гнева и агрессии.

Сливочный вкус

Мягких продуктов со сливочным вкусом - мороженого или сыра, хочется, когда мы ощущаем тревогу, неуверенность, смущение или вину. Холин, содержащийся в молоке, оказывает успокаивающее действие на организм. Молоко также содержит L-триптофан, который в сочетании с углеводами (например, сахарами) запускает производство серотонина - «гормона удовольствия». Кроме того, сахар, содержащийся в том же мороженом, повышает и энергию, и настроение, в то время как сливочная гладкая текстура служит своеобразным «утешителем».

Острое

Тяга к блюдам «погорячее» обычно означает, что ваша жизнь слишком предсказуема, монотонна и скучна. Вам явно не хватает острых впечатлений, зато тяги к чему-то новому и жажды перемен хоть отбавляй. С помощью «остренького» вы пытаетесь компенсировать этот психологический дисбаланс.

Орехи

Желание полакомиться орехами может быть своеобразной компенсацией неудовлетворенных потребностей в удовольствиях. В орехах имеется пиразин, который стимулирует работу центра удовольствия в мозге. Кроме того, орехи содержат большое количество жиров, которые помогают «замаскировать» чувство пустоты, одиночества, беспокойства и недовольства. Они хрустят - и поэтому отлично подходят для заедания стресса.

Углеводы

Запах, вид, вкус хлеба, риса и макаронных изделий делают их особенно привлекательными для напряженных или испуганных людей. Когда мы напряжены, наше тело «считает», что мы находимся в опасности, и вскоре может потребоваться обезболивающее. Мозг производит гормон кортизол, чтобы блокировать боль. Кортизол, в свою очередь, стимулирует производство другого химического вещества - нейропептида Y, который и вызывает тягу к углеводам. Если в тот момент, когда хочется углеводов, вы прислушиваетесь к организму и едите их по первому требованию, то, скорее всего, вы будете набирать вес. Дело в том, что нейропептид Y и кортизол не просто «думают», что тело в опасности,но и «приказывают» ему запасать излишки жира в жировые депо.

Шоколад

Шоколад возглавляет «хит-парад» продуктов, которые женщины готовы есть, даже когда не голодны. Дело в том, что в нем содержится фенилэтиламин, точно такое же химическое соединение вырабатывает мозг, когда мы влюбляемся (причем речь идет скорее о романтических чувствах, а не о страсти). Именно поэтому у многих из нас рука сама собой тянется к плитке шоколада, когда возникает острая потребность в любви или чувство разочарования в отношениях. Кроме того, высокое содержание жира помогает «заполнить пустоту». С шоколадом мы легче справляемся с одиночеством, чувствуем себя более защищенными и спокойными. Запах шоколада повышает активность центра удовольствия в головном мозге. Можно ли справиться с тягой к этой «панацее» от всех психологических проблем? Помогут имбирный эль, соевое молоко и свежемолотые зерна кофе (их не нужно жевать - достаточно вдыхать аромат).

SOS-меры: как бороться с тягой поесть, когда вы не голодны

* Прежде, чем начать опустошать «закрома Родины», выждите 15 минут. Если через четверть часа вам все еще хочется поесть, ешьте. Как правило, этой принудительной паузы достаточно, чтобы не начать есть «на автомате».

* Почистите зубы (это поможет избавиться от воображаемого вкуса того, чего вы жаждете) и выпейте большой стакан воды (центры жажды и голода в мозге расположены очень близко друг к другу, мы часто путаем их сигналы).

* Проанализируйте свое желание поесть. Что за ним стоит - страх, гнев, напряжение или стыд? Порой признания эмоционального состояния бывает достаточно, чтобы не начать есть или остановиться.

* Сделайте что-нибудь полезное для решения проблемы, которая вызвала эти эмоции, немедленно, вместо того, чтобы продолжать носить ее в себе.

* Сделайте несколько аэробных упражнений или просто погуляйте (бодрым шагом не менее получаса) - так вы повысите уровень серотонина, улучшите настроение и... сможете подавить аппетит.

http://dom.ya1.ru/2518-problema-na-tarelke.html

четверг, 5 июля 2012 г.

Тарелочка и сумочка

Разжилась тарелочкой. Что-то декоративные не нравились, хотелось как я люблю, без пестроты. Нашла в фикс-прайсе :))))



А тарелочка стоит на кусочке столешницы нового стола, который сейчас собираем. Прям к моим обоям столешницу разрисовали :))))) (обои справа кусочек виднеется).


А  еще купила Ксении сумку в школу ходить. Увидела и схватила. Сама бы с такой походила, только некуда :))))) Внутри много всяких отдельчиков, карманчиков. Расцветка, конечно, бодрящая :)))) Но для ребенка хорошо.





среда, 4 июля 2012 г.

Салфетка

Ну вот, почти половина салфетки сплетена. До следующей недели надо добить вторую половину. Даже насновки получились более-менее приличные. Это такие листочки справа, их два. Одной-то я вообще довольна, от себя такого не ожидала, а первая не очень еще. Но это и правда не очень-то легко.
Очень нравится сам процесс, освоилась, руки привыкают, ничего сложного для запоминания нет, только вот некоторые ошибки встречаются, но это дело практики. Я ведь этим еще не занималась никогда.
Не нравится одна только вещь - нитки. В Вологде плетут из льна. Мне сказали плести из обычных катушечных, 45ЛЛ в две нити. Когда процесс обучения закончится, буду эксперементировать с другими. Очень страшно получается. Вообще, учебными считаются     10-е, но все равно, это не то совершенно. Сейчас столько новинок, столько блестящих ниток, из которых эта самая салфетка была бы в три раза красивее. Но спорить с учительницей не буду. Поучусь пока на таких.

вторник, 26 июня 2012 г.

Урок шестой. Салфетка.

Насновки, в общем-то, получаются, когда совсем отработаю - выложу.

Сегодня дожила, наконец-то, до начала салфетки :))))




Уже кусочек получился за два часа



Как говорит учительница, у нее на такую уходит три дня. У учеников - три недели. Посмотрим, за сколько с моими детишками я сделаю :))))

Нравится - очень очень очень очень очень :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))


пятница, 22 июня 2012 г.

Урок пятый. Насновка.

Как мне сказали, самый сложный элемент во всем кружеве. Естественно, он у меня получается пока плохо. Но есть даже женщины, которые бросают заниматься коклюшками, потому что не получается. Я, конечно, что-то похожее плету, но пока только начинаю въезжать в то, что мне надо сделать. Был самый смешной урок. Мы обсмеялись на то, что я не могу сделать руки тюльпаном, не могу зажать большими пальцами крайние коклюшки, а опереация "переброс" коклюшек свободными пальцами довела учительницу до истерики :))))) Хохотали минут десять. Но ничего, пришла я домой и все-таки сделала. Фотки будут позже, когда доплету весь рисунок, сегодня вилюшку заканчивала.

А вообще, все основные приемы кружева мне уже рассказали :)))) Теперь осталось оттачивать мастерство в изделиях, выяснять что за чем выплетать и какие еще есть узоры. То есть, все только началось. На следующем занятии уже приступлю к салфетке. Теперь думаю, где бы найти копир формата А3 :))))

А вообще, я думала, хуже будет, еще почти и времени-то не прошло, а уже салфетка...... страшно, нет страшно интересно :)))) вот бы до воротника дожить :))))

Урок четвертый. Вилюшка.

Вот, сбылась моя мечта, теперь я как белый человек ставлю валик на подставку для него. Спасибо дедушке, который и сам-то удивляется, что так хорошо получилось. :))))



Сегодня закончила плести образец вилюшки, такое вязала крючком под названием брюггское кружево, а теперь могу и на коклюшках. С ошибками, конечно, но надеюсь, только пока :))))


Для начинающей я плету, мне кажется, достаточно быстро. Но даже учитывая это, кусочек, который еще не доплетен сегодня доделался за два часа.  Теперь учебный образец готов весь.



Урок третий. Сетки.

Наплела километр сеток. Это такие полотнянки, только ажурные. Нравятся очень.





По-научному: полотнянка с перевивом ходовой и полотнка с перевивом всех пар.